반응형 스트레스 해소 운동1 스트레스 관리 운동 가이드 ▌ 목차 🧘 요가와 명상 운동의 효과 🏃 유산소 운동으로 스트레스 날리기 💪 근력 운동의 스트레스 해소 효과 🌲 자연 속 운동과 힐링 💃 댄스와 리듬 운동 🏊 수중 운동의 특별한 효과 ❓ FAQ 현대인의 스트레스는 만병의 근원이라고 불릴 만큼 우리 건강에 심각한 영향을 미치고 있어요. 하지만 운동을 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊 운동은 단순히 몸을 건강하게 만드는 것뿐만 아니라, 우리의 정신 건강에도 놀라운 효과를 가져다줘요. 엔돌핀이라는 행복 호르몬을 분비시켜 자연스럽게 기분을 좋게 만들고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰준답니다. 🧘 요가와 명상 운동의 효과요가는 고대 인도에서 시작된 5000년 역사를 가진 운동이에요. 단순.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
