반응형 불면증1 스트레스 날리고 숙면하는 법! 꿀잠 자는 7가지 습관 ▌ 목차 🛌 수면과 스트레스의 관계 ⏰ 규칙적인 수면 습관 만들기 🌙 수면 환경 최적화하기 🧘 수면 전 이완 기법 활용하기 🍵 수면을 돕는 식습관과 영양 📵 피해야 할 수면 방해 습관 ❓FAQ 매일 반복되는 피로, 짜증, 무기력함의 원인이 수면 부족일 수 있다는 사실 알고 있었나요? 스트레스는 수면을 방해하고, 수면 부족은 다시 스트레스를 악화시키는 악순환을 만들어요. 이 연결고리를 끊기 위해선 숙면을 먼저 챙기는 게 중요하답니다.많은 사람들이 스트레스 때문에 잠을 설치고 있어요. 하지만 반대로, 숙면은 스트레스를 효과적으로 완화할 수 있는 강력한 무기가 된다는 사실은 자주 간과되곤 하죠. 수면은 뇌와 몸의 재충전 시간이에요. 이 시간을 잘 활용하면 마음의 안정과 하루의 활력을 모.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
