반응형 세로토닌음식1 스트레스 관리에 도움되는 음식 7가지 ▌ 목차 🧠 스트레스와 음식의 관계 🐟 오메가3 풍부한 음식들 🥜 마그네슘이 풍부한 음식 🍊 비타민 C와 B군 음식 🥛 발효식품과 장 건강 🍱 스트레스 완화 일일 식단 ❓ FAQ 현대인의 만성 스트레스는 건강을 위협하는 주요 요인이에요. 하지만 우리가 매일 먹는 음식으로도 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊 스트레스 호르몬인 코르티솔을 조절하고 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 돕는 특별한 음식들이 있어요. 이런 음식들을 꾸준히 섭취하면 몸과 마음이 한결 편안해지는 것을 느낄 수 있답니다. 🧠 스트레스와 음식의 관계스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비돼요. 이 호르몬이 과도하게 분비되면 면역력 저하, 불면증, 소화불량 등 다.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
