채소 중심의 식사는 건강한 선택이지만,
장기간 유지하면 특정 영양소가 결핍될 가능성이 있어요.
예를 들어, 칼슘은 뼈 건강과 연관 있고, 철분은 빈혈 예방에 중요하죠.
비타민B12는 주로 동물성 식품에 풍부해서
채소만으로는 채우기 어려울 수 있어요.
이런 이유로, 채소 위주의 식사를 할 땐 균형 잡힌 보충이 꼭 필요해요.
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채소 중심의 식사는 건강한 선택이지만,
장기간 유지하면 특정 영양소가 결핍될 가능성이 있어요.
예를 들어, 칼슘은 뼈 건강과 연관 있고, 철분은 빈혈 예방에 중요하죠.
비타민B12는 주로 동물성 식품에 풍부해서
채소만으로는 채우기 어려울 수 있어요.
이런 이유로, 채소 위주의 식사를 할 땐 균형 잡힌 보충이 꼭 필요해요.